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白癜风患者要保持一个好的睡眠

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导读:睡眠可以补充人体精力,提高免疫力,充足的睡眠能够很好的保障我们一天的工作与学习。对于白癜风患者来说良好的睡眠也是相当的重要,它可以有效的防止病情的恶化。下面为大家介绍一下良好的睡眠所需要注意的一些事项。


       注意事项一:白癜风患者睡前切忌饱食或空腹。睡前吃的太饱,会增加白癜风患者的肠胃负担,不但会影响入睡,而且容易造成消化不良。空腹睡觉不但会影响睡眠质量并且对于白癜风的病情有一定的影响。所以,睡眠好会让你神采奕奕,有利于白癜风患者的治疗。

注意事项二:白癜风患者忌睡前饮茶饮咖啡,茶和咖啡中的咖啡碱能刺激中枢神经系统,引起兴奋,难以入眠。加之饮用过多的茶或咖啡造成夜间尿频,不利睡眠。

注意事项三:白癜风患者忌睡前情绪激动,否则会引起气血的紊乱,不但直接导致失眠,而且还会伤害身体。因此,睡前一定要控制好自己的情绪,尽量保持平静,切忌生气,烦闷等。

注意事项四:白癜风忌睡前过度娱乐,这样会使人的神经持续兴奋,显然要影响睡眠。为此,晚上如要娱乐,不要玩得太晚。娱乐后,白癜风患者应通过散步或静坐等方式,使自己精神从高度兴奋慢慢过渡到平静放松,再进入睡眠。


        睡眠对于白癜风患者来说是十分重要的,各位患者朋友一定要多加注意,养成良好的生活习惯,并注意经常到医院进行检查复诊,及时了解自己的病情,做到心中有数,收放自如!


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