冬季养生：牙刷要常洗 七个好习惯延年益寿

1、醒来：不要早上起床就光脚丫子

脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。

2、穿衣：不要长时间穿着过紧的衣服

身的衣服穿多了容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。成都白癜风医院医生指出：如果裤子太紧，会使胃酸倒溢，同时，不利于体内气体的排放运作。

3、穿鞋：不要一双鞋天天穿着不换

由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。成都白癜风医院医生指出：每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。

4、刷牙：牙刷也要经常清洗

牙刷在清洗我们的口腔时，会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。成都白癜风医院医生指出：有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗会有细菌产生。

5、工作：不要长时间不眨眼睛

这在天天与计算机打交道的办公室里较普遍，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下。成都白癜风医院医生指出：此将可能引发“计算机视觉综合症”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。

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